Der Premium-Fitness & Wellness-Club
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STRAFFEN, FORMEN, FETT VERBRENNEN!!!   - DIE EINZIGARTIGE KURSVIELFALT AUS GESUNDHEITSSPORT , FITNESSKURSEN & LES MILLS VIRTUAL HILFT!

Montag
9:00 & 10:00 jeweils 45 min.

REHA & Gesundheits Sport

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Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.

11:00/ 30 min.

FASZIEN & ENT - SPANNUNGS TRAINING

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Dieser Kurs ist eine bewegungstherapeutische und sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien - kombiniert mit einem ruhigen Entspannung - und Atemtraining.  

16:00/ 45min.

REHA & Gesundheits Sport

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Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.

17:00 / 45 min.

BAUCH BEINE PO

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Der Klassiker deutscher FitnessStudios bearbeitet Problemzonen, verbrennt Fett, formt und strafft den Bauch , die Beine und den Po.

17:50 / 45 min.

BODY COMBAT

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BODYCOMBAT ist ein energiegeladenes, durch Martial Arts inspiriertes Ganzkörper-Workout, bei dem die Teilnehmer intensiv ihre Fitness und ihren Core trainieren. ... BODYCOMBAT motiviert Ihre Mitglieder, sich fit zu boxen und zu kicken und pro Workoutbis zu 740 Kalorien* zu verbrennen.


JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

BODY PUMP

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BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Sie Kraft aufbauen, alle grossen Muskelgruppen trainieren und bis zu 540 Kalorien verbrennen - 

ON DEMAND als 30/ 45/ 55 Minuten Format und in mind. 20 verschiedenen Choreografien im Kursraum verfügbar  

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

BODY COMBAT

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BODYCOMBAT ist ein energiegeladenes, durch Martial Arts inspiriertes Ganzkörper-Workout, bei dem die Teilnehmer intensiv ihre Fitness und ihren Core trainieren. ... BODYCOMBAT motiviert Ihre Mitglieder, sich fit zu boxen und zu kicken und pro Workoutbis zu 740 Kalorien* zu verbrennen.

ON DEMAND als 30/ 45/ 55 Minuten Format und in mind. 20 verschiedenen Choreografien im Kursraum verfügbar  

Montag
Dienstag
9:30 / 90 min.

Yoga

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Dein Körper. Dein Tempel. 

Sanfte effiziente Körperhaltungen zur Erhöhung deines  Körpergefühls, deines Wohlbefindens und zur Sensibilisierung deiner Selbstwahrnehmung. Ruhe finden und Entspannen ...

17:00/ 55min.

FAT BURNING +

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Der Powerkurs zum Abnehmen, formen und Fett verbrennen.

18:00/ 55min.

PILATES

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ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-,Bauch und Rückenmuskulatur.

19:00/ 55min.

QI GONG

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Qi Gong (Chi Gong) bedeutet so viel wie Arbeit am Qi - der Lebensenergie - und zählt zu den vier großen Teilgebieten der TCM - Traditionelle Chinesische Medizin. Qi Gong wird in China schon seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie und somit zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt.

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

BODY BALANCE

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BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

ON DEMAND als 30/ 45/ 55 Minuten Format und in mind. 20 verschiedenen Choreografien im Kursraum verfügbar  

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

BODY ATTACK

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BODYATTACK ® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.

Dienstag
Mittwoch
9:00 / 45 min.

AKTIV & VITAL

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Ein Kurs für alle, die AKTIV, FIT und BEWEGLICH bleiben möchte und etwas mehr Intensität, als im klassischen REHA Kurs möchten.

10:00/ 45 min.

REHA & Gesundheits Sport

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Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.


17:00/ 55min.

BODY PUMP

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BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Sie Kraft aufbauen, alle grossen Muskelgruppen trainieren und bis zu 540 Kalorien verbrennen

18:00/ 45min.

REHA & Gesundheits Sport

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Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.

19:00/ 90 min.

YOGA

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Dein Körper. Dein Tempel. 

Sanfte effiziente Körperhaltungen zur Erhöhung deines  Körpergefühls, deines Wohlbefindens und zur Sensibilisierung deiner Selbstwahrnehmung. Ruhe finden und Entspannen ...

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

GRIT

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GRIT ® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

ALS ATHLETIK und CARDIO verfügbar

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

BARRE

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Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE.

LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.

LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.

Mittwoch
Donnerstag
10:00/ 20min.

FASZIEN & ENT-SPANNUNGS TRAINING

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Dieser Kurs ist eine bewegungstherapeutische und sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien - kombiniert mit einem ruhigen Entspannung - und Atemtraining.  

16:00/ 45min.

REHA & Gesundheits Sport

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Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.

17:00/ 55min.

BODY PUMP

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BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Sie Kraft aufbauen, alle grossen Muskelgruppen trainieren und bis zu 540 Kalorien verbrennen

18:00/ 55min.

BAUCH BEINE PO

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Der Klassiker deutscher FitnessStudios bearbeitet Problemzonen, verbrennt Fett, formt und strafft den Bauch , die Beine und den Po.

19:00/ 55min.

QI GONG

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Qi Gong (Chi Gong) bedeutet so viel wie Arbeit am Qi - der Lebensenergie - und zählt zu den vier großen Teilgebieten der TCM - Traditionelle Chinesische Medizin. Qi Gong wird in China schon seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie und somit zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt.

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

SH'BAM

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Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

SH'BAM gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR

CORE

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Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag. 

Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

Donnerstag
Freitag
10:00/ 55min.

BAUCH BEINE PO

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Der Klassiker deutscher FitnessStudios bearbeitet Problemzonen, verbrennt Fett, formt und strafft den Bauch , die Beine und den Po.

LES MILLS VIRTUAL / FREIE AUSWAHL 11 -18 UHR

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR / BIKE AREA!

THE TRIP / BIKE

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THE TRIP® ist ein 40-minütiges Immersive Workout, vergleichbar mit einem Intervall-/Peak-Training, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst du dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR / BIKE AREA!

RPM / BIKE

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RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien*

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Besuche noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.

NOCHE NIE RPM GEMACHT? 

Dein RPM-Instruktor hilft dir, dein Bike richtig einzustellen und zeigt dir die Basisbewegungen. Du musst die RPM-Class auch nicht gleich in voller Länge absolvieren. Gerne kannst mit 4 oder 5 Tracks beginnen und dich nach und nach steigern. Auf unserer Smart Start-Seite erfährst du mehr darüber, wie der Gruppeneffekt das Erreichen deiner Fitness-Ziele beeinflusst.

JEDERZEIT ON DEMAND VERFÜGBAR / BIKE AREA!

SPRINT / BIKE

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LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.

Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

RESULTATE 

  • Du formst schlanke Muskeln und stellst deinen Körper auf Fettverbrennung ein
  • Du baust schneller Ausdauer auf als bei Training mit gleichmäßiger Intensität
  • Du verbrennst Kalorien, auch Stunden nach dem Workout
  • Kurz und intensiv - ein komplettes Workout in gerade mal 30 Minuten

LES MILLS SPRINT IST NEU FÜR DICH? 

Für LES MILLS SPRINT musst du kein Radprofi sein. Über eine gewisse Grundfitness solltest du jedoch verfügen. Bei den ersten Classes kannst du die Intensität ruhig reduzieren, um erst einmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Wenn es dir zu anspruchsvoll ist, werde langsamer, reduziere den Widerstand oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen dir zwei HIIT-Workouts pro Woche, als Teil eines ausgewogenen Trainingsplans.

Freitag
Samstag
Das Studio bleibt samstags geschlossen.
Ist aber für private Kurs-& Wellness Events ab 20 Personen buchbar -
Für Termine bitte unter 40 14 911 melden!
Samstag
Sonntag

LES MILLS VIRTUAL / FREIE AUSWAHL 14 -18 UHR

Sonntag